Glossário
Os termos, em uma frase.
ACWR, sRPE, HSR e o restante do vocabulário de carga, wellness e planejamento que aparece no Athlo, explicado sem rodeios.
- ACWR
- Ratio entre a carga aguda (dias recentes) e a carga crônica (semanas anteriores); é uma ferramenta de monitoramento, não um preditor de lesões. O Athlo permite configurar perfis ACWR com média móvel ou EWMA, e cálculo coupled ou uncoupled. Saiba mais
- Carga aguda
- Carga acumulada no período recente de um jogador, normalmente os últimos sete dias.
- Carga crônica
- Carga acumulada em um período mais longo, normalmente as últimas quatro semanas, usada como referência do que o jogador vinha tolerando.
- Média móvel
- Forma de calcular a carga aguda ou crônica dando o mesmo peso a cada dia da janela escolhida, por exemplo 7 ou 28 dias.
- EWMA
- Média móvel exponencial: dá mais peso aos dias recentes e menos aos mais antigos, em vez de tratá-los igualmente como a média móvel.
- Coupled / uncoupled
- No coupled, a carga aguda faz parte da carga crônica; no uncoupled, ambas são calculadas sobre períodos que não se sobrepõem.
- Zona ótima
- Faixa de referência em torno da qual a carga é considerada bem equilibrada, sem picos nem quedas bruscas.
- Monotonia
- Medida de quão uniforme foi a carga da semana: a média diária dividida pela sua variação. Uma semana muito monótona não distingue dias pesados de dias leves.
- Strain
- Produto da monotonia pela carga semanal total; combina volume e falta de variação em um único número.
- RPE
- Percepção subjetiva de esforço que o jogador relata depois de uma sessão, em uma escala numérica.
- sRPE
- RPE multiplicado pela duração da sessão em minutos: uma forma simples de estimar a carga interna de um treino. O Athlo registra o RPE do jogador depois de cada sessão, e a comissão técnica também pode lançar respostas em bloco. Saiba mais
- Carga interna
- Resposta do corpo do jogador ao treino, estimada a partir de sinais como o RPE, mais do que medida de forma direta.
- Carga externa
- Trabalho físico objetivo realizado pelo jogador (distância, velocidade, acelerações) que costuma ser capturado pelo GPS.
- HSR (distância em alta velocidade)
- Distância percorrida acima de um limite de velocidade alto, configurado conforme o sistema de origem do arquivo.
- Distância em sprint
- Distância percorrida acima de um limite de velocidade ainda maior que o do HSR, associada a esforços máximos.
- HMLD
- Distância com alta demanda metabólica: combina velocidade e aceleração para estimar o custo energético do deslocamento.
- Player load
- Métrica composta que resume a carga mecânica dos três eixos de aceleração durante uma sessão; seu cálculo exato depende do sistema de origem do arquivo.
- MD-x (dia de partida)
- Convenção para nomear os dias de um microciclo conforme a distância até a partida: MD-1 é o dia anterior, MD+1 o posterior.
- Microciclo
- A semana de trabalho organizada em torno de uma ou mais partidas. O Athlo planeja treinos e partidas com data, horário, contexto do microciclo, convocação e participação. Saiba mais
- Wellness
- Questionário diário breve sobre como o jogador chega: sono, dor muscular, humor, estresse, entre outras perguntas. O Athlo permite configurar o wellness diário com perguntas numéricas ou de opção única e limites visuais. Saiba mais
- Checklist diário
- Registro do cumprimento das tarefas de cuidado do elenco: hidratação, prehab, nutrição. O checklist diário permite que a comissão técnica registre o cumprimento do elenco em uma grade editável. Saiba mais
- Objetivo físico (zonas verde, amarela, vermelha)
- Faixa de referência para uma métrica física, dividida em zonas de cumprimento. O Athlo permite definir objetivos físicos para todo o elenco, por posição ou por jogadores, com zonas verde, amarela e vermelha. Saiba mais
- Disponibilidade
- Estado operacional de um jogador para treinar ou jogar; não é um diagnóstico médico. O Athlo registra períodos de indisponibilidade com motivo, datas e histórico para manter uma referência operacional consistente. Saiba mais
- Período operacional
- Janela de tempo, como uma temporada, sobre a qual se organizam elencos, sessões e análises. O Athlo administra temporadas e elencos conservando a relação histórica de cada jogador com a equipe. Saiba mais
- Mapeamento (importação)
- Relação salva entre uma coluna do arquivo do seu GPS e a métrica do Athlo que lhe corresponde. O Athlo lembra os mapeamentos confirmados para simplificar as próximas importações. Saiba mais
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Cerca de 45 minutos, com espaço para todas as perguntas.