¿Excel o software para controlar la carga?
Planilla o software para el control de carga en fútbol: qué usa la élite, cinco puntos de control y una autoevaluación para tu cuerpo técnico.
Guías
Lo que hay detrás de cada número.
Guías cortas y sin vueltas sobre los métodos y los flujos que usa Athlo: qué mide cada cosa, de dónde sale y qué límites tiene.
Cómo calcular la carga de entrenamiento con sRPE
Paso a paso para calcular la carga con sRPE: puntaje CR-10 por minutos de sesión, cuándo preguntar, qué valida la evidencia y qué valores se ven en clubes.
Cómo importar el CSV de tu GPS en Athlo
El flujo de dos fases para importar el CSV de tu GPS en Athlo: vista previa, correspondencias que Athlo recuerda, reimportación y alcance por sesión, tarea o período.
Cómo planificar la carga del microciclo
MD-4, MD-3, MD-2, MD-1: qué muestran los estudios de clubes profesionales sobre cómo se reparte la carga en la semana, y qué no alcanza para concluir.
Cuestionario de wellness diario para el plantel
Qué preguntar en el wellness diario, cómo compararlo con la línea de base de cada jugador y qué dice la evidencia del fútbol de élite sobre sus límites.
Qué es el ACWR y qué no es
Carga aguda y crónica, promedio móvil frente a EWMA, coupled frente a uncoupled: qué mide el ACWR y por qué no predice lesiones.
Qué métricas del GPS mirar en fútbol
Distancia total, alta velocidad, sprint, aceleraciones y PlayerLoad: qué mide cada métrica del GPS en fútbol, qué dice la evidencia y cuánto confiar.
Retorno al juego tras una lesión: controlá la carga
Cómo volver a jugar después de una lesión: un continuo, no una fecha. Qué dice la evidencia sobre carga crónica, HSR y fases de rehabilitación.
Wellness y sRPE: cómo leerlos juntos
Qué mide el wellness diario, cómo se calcula el sRPE a partir del RPE y la duración, y por qué conviene leer ambas señales juntas.
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Mandanos un CSV exportado por tu GPS y contanos cómo calculás la carga hoy. La demo se arma sobre eso: tus métricas, tus umbrales, tu microciclo.
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